Как сохранить здоровье: советы на каждый день

                                                             «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»

                                                                                                                               Генрих Гейне

В рамках районной акции «Молодежь за здоровый образ жизни» и Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, в Батыревской центральной библиотеке проведена беседа пропаганды физкультуры и спорта «Как сохранить здоровье: советы на каждый день».

Заведующая отделом обслуживания Наталия Ракова рассказала о главных факторах здоровья, о том, как же можно сохранить себя здоровым, сильным и ловким.

Все мы знаем, что главные факторы здоровья – это питание, режим дня, движение, борьба с вредными привычками.

С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью организма к внешней среде и к инфекционным заболеваниям прямо связано питание и режим дня. Правильное питание и режим снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.

Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка. Обследования показали, что у людей, занимающихся дополнительно спортом, физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.

Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем. Не надо употреблять алкоголь и курить, лучше больше заниматься физкультурой и спортом.

Где здоровье, там и я.

 Со здоровьем мы друзья.

Сила нервы бережёт,

Сила мужество даёт.

Спорт нам только помогает

 Не кури ты и не пей,

Станешь только лишь сильней,

 Нам  зарядка помогает,

Она здоровье укрепляет.