|
Самым идеальным вариантом явилась бы эвакуация детей из зоны задымления. И если у Вас имеется возможность взять очередной отпуск или оформить краткосрочный отпуск за «свой счет», немедленно воспользуйтесь им и выезжайте в места, где отсутствует смог от пожаров. Если Вы лишены такой возможности, то постарайтесь минимизировать вредное воздействие на организм детей токсичных продуктов и дыма, а также жары. Хотя о них, Вы наверняка слышали, тем не менее, нелишне повторить.
Во-первых, надо стараться избегать длительного нахождения детей на воздухе, особенно в ранние часы, так как в такое время в воздухе находится максимальное количество смога. Да и в остальное время суток нужно как можно реже бывать на открытом воздухе, избегать находиться на улице с 12 до 16 часов дня - ведь действуя совместно, жара и смог существенно усиливают отрицательное воздействие каждого на организм. Надо стараться находиться в тенистых, проветриваемых, относительно прохладных местах
Необходимо ограничить физические нагрузки даже в закрытых помещениях, а занятия на открытом воздухе в эти дни категорически запрещены. Проезжая на работу, я с недоумением наблюдаю, как некоторые «фанаты» спортивного стиля жизни совершают утренние пробежки или прогулки на велосипеде, усиленно «накачивая» свой организм угарным газом, микрочастицами взвешенных в воздухе продуктов горения, другими токсичными веществами. Временно умерьте пыл Вашего ребенка: воздержание от занятий физкультурой в дни задымленности существенно не ухудшит его физическую форму, а форсированная «пропитка» выше перечисленными составляющими смога может привести к нежелательным последствиям. Кроме того, в жаркую погоду, когда «прохладным» весьма условно можно назвать и утреннее время, в воздухе существенно снижается содержание кислорода.
Надо строго соблюдать питьевой режим, так как при высокой температуре ребенок сильно потеет и теряет большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Следует помнить, что ребенок обладает относительно большей поверхностью тела, чем взрослый человек. Кроме того, у детей, особенно младшего возраста, еще не совершенна система терморегуляции, по этому, рекомендуется обильное питье, и не только с целью восполнять потерю жидкости и микроэлементов, но и усилить потоотделением выделение токсических веществ из организма. Кроме того, потоотделение - способ выделения излишнего тепла, Вот когда действительно приемлема поговорка - «Потейте на здоровье!». Детям младшего возраста следует давать обычную кипяченую воду. А грудничкам следует увеличить частоту грудного кормления, При этом мамы сами не должны забывать об обильном питье! Детям старшего возраста (а также кормящим матерям) рекомендуют подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т.д.), соки, кислородно-белковые коктейли, вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона детей. Не стоит увлекаться квасом, который утоляет жажду ненадолго, зато напичкает организм сахаром в виду повышенного его содержания в этом напитке, тем самым усиливая жажду.
Детей следует чаще купать. Купание не только предотвращает перегревание организма, но и смывает с тела компоненты смога, а также жир, тем самым улучшая теплоотдачу.
В целях снижения токсического воздействия смога рекомендуется (при отсутствии противопоказаний) прием поливитаминов. В пищу следует употреблять легкоусвоясмые, богатые витаминами и минеральными веществами продукты, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
Следите за микроклиматом в помещениях. Не следует без необходимости открывать форточки, а оконные и дверные проемы надо изолировать влажной тканью. Рекомендуется в течение дня несколько раз проводить влажную уборку. Конечно, это не спасет полностью от запаха дыма и гари, но существенно улучшит условия пребывания в помещениях.
При выборе одежды надо отдавать предпочтение натуральным тканям (хлопок, лен). Одежда должна, быть максимально облегченной, свободной. Не закутывайте детей раннего возраста в пеленки! Максимальная одежда малыша в настоящую жару - это памперс!
Также особо обращаем внимание родителей на то, что детям до 1 года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм.
При максимальном задымлении и наличии в воздухе видимых взвешенных частиц пепла рекомендуется надевание увлажненных повязок, защищающих рот и нос. Но имейте в виду, что их поры пропускают дым и микрочастицы продуктов горения. Так что маски - это далеко не панацея и не следует переоценивать их защитную роль. |