2015.03.20 Витамины – для здоровья

       20 марта 2015 года в рамкахрайонной акции «Молодежь за ЗОЖ» в 11 классе МБОУ «Большечеменевская СОШ» Батыревского района проведена беседа с врачом Кольцовым А.Н. на тему: « Здоровый образ жизни ».

Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепления здоровья и творческого долголетия.

Еще древнегреческий философ Сократ сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Это старинное высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего организма Ребенок, которому с детства привили культуру правильного питания, будет активен, бодр и здоров не только в процессе роста, но и во взрослой жизни. Ведь от питания зависит работоспособность, интеллект и настроение человека. Основными компонентами пищи являются белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли. Каждое из этих пищевых веществ выполняет определенные функции в организме.

    Для того, чтобы организм ребенка получал все необходимые питательные вещества, его рацион должен содержать следующие виды продуктов: овощи и фрукты, продукты из злаков, мясо, рыбу, молоко и молочные продукты. Обязательными компонентами питания являются также витамины и минеральные вещества. Они не образуются в организме, поэтому даже небольшая нехватка витаминов может стать причиной серьезных нарушений развития. Источником витаминов служат самые разные продукты, поэтому основное условие профилактики витаминных дефицитов – разнообразное питание. Витамин А очень важен для зрения. Он содержится в молоке, яйцах, горохе, сливочном масле, облепихе. Витамин В способствует хорошей работе сердца, отвечает за то, чтобы было хорошее настроение. Встречается в зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах, горохе. Витамин Д укрепляет организм всего тела.  Встречается в рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д может образовываться в организме человека под влиянием солнечных лучей. Витамин С укрепляет организм, оберегает от простуды, Делает человека сильным и выносливым. Встречается в лимонах, апельсинах, сладком перце, клюкве, капусте и луке.

   Классный руководитель Кошелева Н.В. подготовила интересную и полезную презентацию.