Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Адрес нового сайта -
http://batyr.cap.ru/
В рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» в 10 классе МБОУ «Татарско-Сугутская СОШ» Батыревского района прошел классный час на тему «Дыши легко!».
Чтобы быть здоровым человеком необходимо не только правильно питаться, закаливаться, избавляться от вредных привычек, но и правильно дышать. «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее»,- считают российские врачи.
В начале мероприятия проведен тест. Ребята сделали 30 глубоких вдохов за 30 секунд и почувствовали слабость, головокружение. Ничего удивительного в этом нет. Просто расстроена работа «дыхательного маятника», нарушен баланс кислорода и углекислого газа в организме.
В результате нам не стало хватать не кислорода, как мы привыкли в таких случаях считать, а углекислого газа. Нормальное дыхание – это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным.
Далее на классном часе ребята познакомились с системой дыхательных упражнений разработанных К.Бутейко, попробовали выполнить их на практике.