2013.03.13 Классный час «Дыши легко!»

12 марта2013 года в 9  классе в МОУ «Татарско – Сугутская СОШ» Батыревского района в рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» прошел классный час на тему «Дыши легко!».

Чтобы быть здоровым человеком необходимо не только правильно питаться, закаливаться, избавляться от вредных привычек, но и правильно дышать. «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее», — считают российские врачи.

 В начале классного часа проведен простой тест. Ребята сделали 30 глубоких вдохов за 30 секунд и почувствовали слабость, головокружение. Ничего удивительного в этом нет. Просто был расстроена работа "дыхательного маятника", нарушен баланс кислорода и углекислого газа в организме. В результате нам не стало хватать не кислорода, как мы все привыкли в таких случаях считать, а углекислого газа. Нормальное дыхание — это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным.

Далее на классном часе ребята познакомились с системой дыхательных упражнений разработанных К.Бутейко, попробовали выполнить их на практике.