Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Адрес нового сайта -
http://batyr.cap.ru/
Что и говорить, мы часто жертвуем утренней гимнастикой в пользу нескольких минут сна, хотя и отлично знаем о ее пользе. С детства нам твердят о том, что ежедневная утренняя гимнастика просто необходима для того, чтобы получить заряд энергии на весь день, но мало кто задумывался над вопросом: что, же на самом деле значит утренняя гимнастика для современного человека?
А между тем, ежедневная утренняя гимнастика могла бы восполнить недостаток физической активности и вернуть утраченный тонус.
Основная роль утренней гимнастики – осуществить переход от состояния сна и расслабления к состоянию бодрствования и активности.
Во время каких-то пятнадцати минут, а именно столько обычно длится утренняя гимнастика, все системы организма настраиваются на рабочий лад:
- сердце начинает ритмично работать,
- мозг и мышцы насыщаются кислородом,
- легкие раскрываются,
- мышечный корсет разминается и с готовностью поддерживает позвоночник, на который оказывается огромная нагрузка в течение всего рабочего дня.
Правильно подобранные упражнения полезны как абсолютно здоровым людям, так и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, ведь они не направлены на выполнение нормативов и достижение спортивных высот. Интенсивность нагрузок человек выбирает самостоятельно, исходя из общего самочувствия и уровня физической подготовленности.
Перед каникулами классный руководитель 8 класса МБОУ «Алманчиковская СОШ» Батыревского района Никитина Н.П. провела беседу «Утренняя гимнастика - залог здоровья!». Учащиеся охотно согласились ежедневно сделать утреннюю гимнастику во время осенних каникул.