2012.10.23 Урок здоровья «Значение осанки в жизни человека»

Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам. Об этом шла речь на уроке физической культуры во 2 классе МБОУ «Алманчиковская СОШ» Батыревского района.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно. Поэтому необходимо соблюдать определенные правила для поддержания правильной осанки. С этими правилами ознакомила учитель начальных классов Степанова А.Н.,  а также показала комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

В конце урока ребята разработали памятку.

Помните!

1. Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2. Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.

3. Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

4. Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5 – 2 см.

5. Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.

6. Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.

7. Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.

8. Осанку нарушает езда на велосипеде.

9. Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

Таким образом, красивая осанка не только внешний атрибут, но и залог хорошего здоровья. Безусловно, формирование осанки  требует много терпения, времени, усилий, но все это окупится сторицей.